皆さんこんばんは(^ ^)💕

 

 

(水)blog担当の坂本です！

 

 

 

 

 

 

皆さんは

「腸は肌を映す鏡」

というのを聞いた事は

ありますか？☺️

 

 

 

 

 

肌だけではなく

髪の毛にも大きな影響が

あるんです！！

 

 

 

 

私達が口から食べたものは

腸で吸収され、

それぞれの細胞に届けられますが

腸が汚れていれば

せっかくの大切な栄養素も

吸収されず、

髪の毛に栄養が届かずに、

髪にツヤが出なかったり、

白髪になったりと

良いことが一つもありません😢

 

 

 

 

 

腸をキレイに保つために

必要不可欠なのが

「善玉菌」

 

 

 

 

 

この「善玉菌」

をうまく取り入れて、

美しい肌と髪を

手に入れたいですよねっ♪

 

 

 

 

 

 

「善玉菌」というと

ヨーグルトに含まれる

「ビフィズス菌」ばかりが

注目されがちですが、

すべての「発酵食品」に

含まれています。

 

 

 

 

発酵食品には

生食にはない微生物が

作り出してくれる栄養素が

たくさん含まれています。

 

 

 

ヨーグルトに含まれる

ビフィズス菌、

納豆を作る納豆菌、

味噌やパンを作る酵母菌、

他にも

麹菌や酢酸菌などなど。

 

 

 

この様々な

微生物のお陰で

腸内細菌が働き、

美髪❤️美肌❤️

を作り出すのです。

 

 

 

 

また「発酵食品」は

抗酸化作用が

とても強いので

紫外線が強くなる季節に

多く摂取すると、

シミや白髪を

しっかりと予防してくれますよ！！

 

 

 

 

 

 

ちなみに私は納豆が大好きで

ほぼ毎日食べてますっ\(◡̈)/

大豆も髪の毛に良いですからね💓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

健康の為、

髪の毛の為、

お肌の為にも

ちょっと意識して

食生活も

気をつけていきたいですね( ❁ᵕᴗᵕ )❤