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皆さん！！
おはようございます(･∀･)☀️
(水)blog担当の坂本です(^o^)/
今日は減塩すると
❤️美髪❤️になれる
という事について
お話していきたいと思います！
減塩が美髪を作る理由は？
美髪のためには、減塩を
心がけたほうが良いと
考えられています。
減塩は、食事による摂取塩分を
控える食事内容のことです。
この減塩が美髪を作ると
考えられるのは、
塩分の摂りすぎが
髪に多くの悪影響を
与えるためです。
塩分の摂り過ぎによる
髪への悪影響には、
「頭皮の血行の悪化」
「ヘアサイクルの乱れ」
があります。
これらは、どちらも
髪の状態を大きく悪化させます。
逆に、これらを改善することは、
髪にも良い影響が多く、
美髪にも繋がります。
では、なぜ塩分の摂り過ぎが
「頭皮の血行の悪化」
「ヘアサイクルの乱れ」
に繋がるのでしょうか？
頭皮の血行の悪化😢
↓
塩分を摂り過ぎると、
血圧が上昇します。
このことは、血管に対して
強い負担になります。
塩分の摂り過ぎは、
身体の血行状態の悪化に
深く関係しているのです。
そして、頭皮の血行が
悪くなることは、
髪の栄養状態の悪化
にも繋がります。
そのため、減塩することで、
髪の栄養状態を正す効果が
期待できるのです。
ヘアサイクルの乱れ😢
↓
髪の成長は、
発毛から脱毛まで、
ヘアサイクルの周期に
よって進行します。
しかし、このヘアサイクルが
乱れてしまうと、
髪の成長や髪の健康状態が
悪化してしまいます。
塩分の摂り過ぎは、
このヘアサイクルを
乱すことに繋がると
考えられています。
ヘアサイクルには、
IGF-1という成長因子が
大きく関わっています。
このIGF-1は、
知覚神経への強い刺激に
よって減少します。
知覚神経が刺激される
原因の一つに、
塩分の過剰摂取があります。
つまり、塩分の摂り過ぎに
よる刺激によって成長因子が
減少し、髪に悪影響を
与えることになる
ということなのです。
✧減塩方法😄✧
このように、減塩には
髪にとってのメリットや
美髪を促す効果が
期待できます。
そのため美髪を目指すには、
減塩の食生活を
心掛けたいですね！
減塩をするには、
調味料を変えることが
最も効果的です。
味覚にはしょっぱさ以外にも
うま味や酸味などがあります。
調理の際に、うま味や酸味を
上手く利用すると、
減塩でも十分に美味しく
味付けすることができます。
また、外食やインスタント食品が
中心の食生活の場合でも、
醤油やタレのかける量を減らしたり
スープを残したりするだけでも
減塩効果が得られますよ。
美髪目指して
意識して
やってみましょう＼(^^)／
