こんばんは！

 

今日のブログはじめます！

 

 

皆さん髪にいい食べ物ご存知ですか？？

 

髪の毛に必要な栄養は

 

 

タンパク質

ビタミン

亜鉛

 

といわれます！

 

この3つの栄養素だけ摂取していれば

 

いいかというと

 

そんなことはありませんが

 

 

代表的なものであり

 

糖質や脂質も毛髪生成には必要なのです(^^)

 

毛髪の生成には頭部以外の人体器官も関係するので

 

タンパク質

ビタミン

亜鉛

だけでは正常に機能できません！

 

頭部へ酸素や養分を運ぶ血液には必要です！

 

健康な血液を作るためには

 

鉄分が重要になってきますので

 

健康な髪の毛を作るためには

 

間接的に鉄分も重要になってきます！

 

健康な頭皮とは

 

全身が健康であってこそ作られます！

 

食材・栄養をバランスよく摂取すること

 

が最善の髪・身体に良い食事ということです！

 

中々大変ですがバランスの良い

 

食事を心がけましょう！

 

以上、松浦でした(^^)